識貨的小車寶貝佔據好物

每天都在小車寶貝耳邊唸唸有詞

「小海妹妹要出來囉~」

「這個是媽媽懷孕時在用的枕頭」

「這是要做給小海妹妹的布料」

我深信他聽得懂，只是為了動物的祕密和尊嚴必須表現出聽嘸的樣子。

雖然一副我不懂的夫人樣，

他還是會適時的佔據一些高級好用的東西。

把我的孕婦枕當成他的安心灣，每天睡在灣裡

睡在做小海口水巾的高級棉布上

有事沒事坐在柔軟的雙層紗布上

這麼喜歡~ 

媽媽也做一分給你啊，

不用擔心小海會分掉媽媽的愛，

媽媽的的愛很多，你們都夠用的。

32周 不舒服感和抗水腫運動加強

32周肚子重量感強烈、
32周頻尿更多次、
32周呼吸不夠用、
32周晚上睡不好、
32周腳水腫更厲害、
32周不愛騎機車了、
32周連散步運動都不想、
32周只想每分每秒攤坐在沙發上、
32周更愛小海寶貝了，初期被老公勸說不能吃的食物時會生氣，現在不會了。


有鑑於尚有8周、二個月的時間小海才會出來，
一定要想辦法現在這種沒體力又懶洋洋的狀態，
而且腳部水腫現在是每個晚上都找上門的。

首先將現在的孕婦瑜珈改成一周二堂課，
我上的孕婦瑜珈不是簡單太溫和的伸展瑜珈而已，
老師加入了很多大腿肌力訓練和髖關結的開闊動作，
都是有助於生產時用力時的助產動作，
我本來很擔心懷孕之後沒做核心訓練，
會代謝變差身體更不舒服，
沒想到找到這位瑜珈老師都免去這些煩惱了，
每次做都氣喘呼呼地和肌肉充滿酸脹感，
而且能吸到飽飽的氧氣和忘記肚子的輕盈感，
所以不論如何一定要逼自已運動！運動！

關於腳水腫的問題我在未懷孕前就是老症頭，常發的疾病，
所以孕期間我特別注意這件事情，
經過我多年按摩腳的經驗，
只有「扭毛巾按摩」和「側身抬腿」二者有效果，
其他的一般抬腳十分鐘、空中腳踏車等等只能前幾天有效，
若是做習慣了，之後再做時卻毫無感覺，
而且肚子大了，仰躺著的這兩個動作都令我不舒服~
只有「扭毛巾按摩」和「側身抬腿」二者可以無肚子壓力地每天做，
每天做完仍就可以感受到腳變輕盈的快感！

做運動的時間安排很重要，
絕對會影響持續性，
我時間安排很簡單，都是在睡覺前做的
固定在洗澡利用肥皂滑滑的，做個針對整雙腳做扭毛巾按摩，
腳踝、膝蓋和鼠膝處等淋巴會集處可以多扭幾下，
每次扭力不用很大，輕輕的有帶到就可以了，
不然還沒扭完雙腿手就沒力了也是白搭的。

躺在床上準備睡覺時再來做側身抬腳，
隨意抬的次數和隨意停留的時間，
體驗肌肉酸麻的快感，
放下腳後因為順暢的血液環循還可以加速入睡的時間，
一併改善不好睡的症頭。

如果翻來翻去睡不著，
就爬起來做一輪瑜珈，然後用大休息式來入睡。
(後期孕婦如我，實在有夠難睡，已經到了每二天要做一次瑜珈 來幫助入睡了)

認真得運動務必求大象腳和懶散感不要出現，
希望能充滿活力的生下小孩。

總結，
孕婦運動可以改善很多不舒服的感覺，
愈懶散感愈要加強運動！
生小孩需要的是體力和肌肉！
為了順產也為了孕期舒服，一定要運動！


孕婦瑜珈：孕婦瑜珈
扭毛巾按摩：小腿毛巾操
側身抬腿：側身抬腿


最後幫老師推廣一下高雄孕婦瑜珈桑堤是我目前在上的瑜珈教室，
不過是小班制如果客滿了，老師可能就不接電話或回電話了，
因為我早期就沒聯絡上老師，
而改去高雄自然呼吸的孕婦瑜珈上課，
(不過這個也是同一個老師上的課喔！
我在網路上做過功課知道是同一位老師才去上的。)

後來有機會就換過來老師的教室上課，
我個人是比較喜歡老師教室上課的氣氛呢~

32周 已備妥嬰兒用品清單

最近買到有點失心瘋了，

今天整理一下已擁有的用品讓自已冷靜一下，

使用「怦然心動整理心法」將物件全部攤開來，

和物件面對面並親手撫摸，

然後並沒有要丟掉，是要記住他們的存在，

提醒自已不要再買了！！

留點額度給小海出生後再買吧！！

一、哺乳媽媽用品類：

大多數是贈品得來的，只有親密背巾是買二手，

打算等生出來後再視狀況添購

1.溢乳墊：藍色企鵝、貝親、六甲村

2.母乳保鮮住：貝親、優生、雜牌

3.清潔片：貝親、六甲村

4.親密背巾

二、濕紙巾們
都是贈品得來的

三、寶寶用品：奶瓶+沐浴試用包
只有出手買了mammy's的產品和老公買的寶寶洗澡海棉，其他都是贈品來得
1‧mammy's PES 150ml奶瓶二支，因為想全親餵所以瓶子先不買多
2‧mammy's 寬口奶瓶墊片二包，未來有添購奶瓶的話會全買寬口的，所以就先買起來放。
3‧上貝親教室有送玻璃母乳儲存瓶+奶嘴一支。
3.優生奶嘴
4.一些沐浴試用包
5.寶寶洗澡海棉

四、紗布手帕、毛巾類
1‧上方有質感紗布包巾是虎尾興隆毛巾和雙星毛巾買的，
2.下方
有2條的結婚時娘家阿母買的，
有4條是贈品來得
3.夾了一條服圍是小海表姨送的

五、紗布包巾、蓋毯、拍嗝巾
1. swaddle a+a   經典紗布巾，自已買的
2. swaddle a+a   拍嗝巾，自已買的
3. babymio 虎紋蓋毯(冬用)，娘家阿母送
4. benny 包巾，朋友送

六，其他布用品
1. 防翻身固定枕，婦用展腦波弱買的
2.babymio 小花豹，有機棉製做為隨身玩偶很安全，娘家阿母送的


七、紗布貼身衣
右一/阿卡醬買的
右二/興隆毛巾買的
右三/自已手工縫製的
左三/馨蕙馨媽媽教室送的
左一、二/結婚時娘家阿母備的

還有未來娘家阿母的彌月禮盒裡面 二件紗布衣、一件長紗布衣、一件蝴蝶衣、一件棉衣
共有9件

八、外出衣
只有一件是朋友送的，其他都是我買的
右一/朋友加拿大購回的兔衣，大約3~6個月尺寸
右二~四/costco 禮盒籃，在小海未滿12周大時我就買好了(羞)，大約6~9個月
左三/carter 包屁衣，婦幼展腦波弱買的，大約9~12個月
左二~一/ uninqlo 特價二件290買的，大約0~3個月

還有未來娘家阿母的彌月禮盒裡面，一件長袖
共九件

九、防踢被、手套、襪子、口水巾
1.防踢被是在日本阿卡醬隨意買的三層紗
2.小襪子是朋友送的，可是名牌little giraffi呢！
3.大部分口水巾是自縫的
4.吃飯圍兜都買好(羞)

十、推車與提籃
1.推車買冷門的Grago citi cargo
2.提籃搭配同牌的 Grago HP ，台灣沒進，我只好遠從德國代購那入手。

整理一輪發現，
東西也挺多的了，尤其是包屁衣也太多件了吧！
小海可是女孩下次要來買些小裙子才行(誤)。

給小海的手作物

職業主婦交作業，小海的紗布衣、紗布被單、N條口水巾，

不過口水巾太大條了，要再加做小且薄的幾條口水巾，
手作魂大爆發！

發現做這個比做包來簡單多了說，只有滾布邊的時候會很想死~
(生平第一次滾布邊，都是為了小海)

我實在是愛上紗布的質感了，好軟好舒服，他的被單已經被我拿來自用了。

紗布的花樣目前只買得到純白的，其實淘寶有好多花色，但溫ㄤ說那個會有毒吧...