[喚醒-睡眠 紀錄] Day1

本來對於海寶睡床只睡半小時，要長睡就得睡在人體床墊上，
這樣的行為認命了，打算就這樣累到他自願自行入睡為止，

滿三個月後的小海連晚上就睡不長，
固定每二小時起床喝奶，
搞得媽媽我睡眠不足火氣大身體虛，
正不愁找不到原因解決之時，
無意間聽到某位前輩女兒本來也是只睡半小時，但他用了好好睡招式，
讓他女兒順利轉成一睡睡2小時的小天使，

讓我整個眼睛都亮了起來，
覺得自已的生命找到了一盞明燈，

這個是親密派也能適用的練習法「喚醒-睡眠」法
書名「快樂寶寶好好睡，新手爸媽不崩潰」 作者「哈維．卡爾普」
他說
1.播放白噪音(包緊寶寶)
2.好好的餵飽寶寶，盡情抱抱、搖搖、親親
3.看你愛抱多久就抱多久

多麼的體貼爸媽，不用忍受寶寶的哭聲，
多麼的體貼寶寶，不用忍受沒人理的焦慮

但是，就是有個但是！

「一旦把寶寶放在睡床上，就把寶寶叫醒」(白噪音、包緊持續)

他說，把寶寶逗醒這個短暫的時間，可以讓寶寶學會怎麼自我安撫。

當然把寶寶逗醒之後的若寶寶還是大哭就繼續甜蜜的安撫，
然後放下逗醒反覆，直到寶寶自已回到昏沉睡眠狀態才算成功。



今天是練習的第一天，
作息紀錄：

06:00       小海早起，第一場奶，然後睡回去
08:00       小海正式起床，不睡了
08:45       等媽媽吃飽飯，餵副食品米糊
09:00       餵奶
09:20-10:30 趴玩、說話、躺躺、踢踢
10:30-10:55 想睡覺開始哄睡放下，失敗一次，第二次成功
10:55-11:35 睡著了40min
11:35-11:40 轉醒，抱哄(哄5min)
11:40-11:50 睡10min(放下時會伸懶腰)
11:50-12:00 醒來安靜玩手手
12:00           睡10min(放下時會伸懶腰)
12:10-12:30 再醒來，哄睡放下3次，宣告失敗(各哄10min)
12:30       哄睡放下3次，宣告失敗
                (哇我進行了1個小時都失敗)
13:00-13:20 餵奶  
13:20-13:53 被奶睡了！叫不醒，也不想叫醒，快出來吃飯
13:53-14:53 睡30min自動醒，趴玩、坐著看媽媽做家事、坐著玩東西
14:53       大生氣，很想睡
14:53-15:22 哄睡(放下喚醒抱起三-四次)最後一次終於很睏的睡著了
15:22-15:41 睡著了20min 收鍋子吵醒海
15:41-16:45 哄放秒哭，哄放秒哭，直到16:45，放棄吵醒他，讓他睡 
                (哇我又進行了1個小時都失敗)
16:45-17:00 只睡15min又醒
17:10-17:30 喝奶，拍嗝又醒
19:00       想睡，哄不睡
21:20       喝奶
10:15       放下醒，抱哄睡，小吵一下，終於繼續睡了
10:20       又哭醒，Why？
10:25       爸爸哄愈哭愈大聲，只好換媽媽哄，秒睡....冏rz

11:23-11:53 醒哄，醒哄，多次



夜晚多次自已醒來以前不會這樣的，
第一個時間以為是穿新睡衣不舒服，馬上換了舊睡衣再哄睡，
但還是醒來，最後決定由爸爸背背來結束一天，
可能是早上練的太勤，晚上情緒一時湧上心頭難以入眠吧，
今晚還是回復老招抱睡吧，小海寶乖乖睡。
(結果連背巾抱睡都小哭不停，看來早上有被媽媽的訓練嚇到，媽媽恩甘喔~)


海寶寶果然是個敏感小孩，
哈維醫生說「把寶寶逗醒這個短暫的時間，可以讓寶寶學會怎麼自我安撫。」
可是海寶秒醒耶！
感覺他學習到的不是自我安撫而是如何大哭要 媽媽馬上抱抱....

看來我的好日子還很遠呢。(遠目)


note：我沒有包緊小海，因為他還沒滿月我就沒包他了，現在再包怕會有反效果。

補：
11:53-02:00 醒來，抱哄一分鐘內睡著，幫他加上袖子保暖
02:00-06:00 一路睡沒醒來

整夜沒討奶！！ 原來是冷醒！？
(但我也沒漲奶！？還是有喝奶我忘了？)

白噪音的播放效果是在大人身上，我整夜都睡超好的！